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服元气、饮醴泉，乃延年之本也长久注视东西会损伤血脉，长久睡卧会损伤元气，长久站立会损伤骨骼，长久行走会损伤筋腱，长久坐着不动会损伤肌肉。长久地思念和苦苦地惦记人和事会损伤人，忧愁愤恨和悲哀会损伤人，欢喜快乐过度会损伤人，忿怒不能排解会损伤人，心情急切地追求希望得到的事物会损伤人，成天忧惧于可怕事情的发生会损伤人，饮食衣服起居不合时令会损伤人。 过分快乐，元气会飘失；过分愁苦，气血会不通畅。。。。。。过度地看东西，会使人眼瞎；过度地睡觉，会使人心情烦乱；贪恋美食，会使人患痢疾。俗人只知贪恋美味的食物，而不知还有滋生万物的元气可供人服用。圣人知美味食品会使人生病，故不贪恋；知元气可供人服用，故闭口不言语，以免元气丧失，精气自会与之相应而营卫身体。唾液不时常吞咽，气海就不滋润；丹田气海不滋润体内的口水唾液就会缺乏。由此可知道，服食元气，吞饮口中津液，是延年益寿的根本。
原文：久视久视伤血，久卧伤气，久立伤骨，久行伤筋，久坐伤肉。远思强健伤人，忧恚悲哀伤人，喜乐过差伤人，忿怒不解伤人，汲汲所愿伤人，戚戚所患伤人，寒暖失节伤人。。。。。。大乐气飞扬，大愁气不通。。。。。。。多视令人目盲，多睡令人心烦，贪美食令人泄痢。俗人但知贪于五味，不知有元气可饮。圣人知五味之毒焉，故不贪，知元气可服，故闭口不言，精气自应也。唾不咽则气海不润，气海不润则乏，是以服元气、饮醴泉，乃延年之本也。 出自：南朝梁时山中宰相陶弘景《养性延命录》 |
